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如何用每日膳食替代纤妃笑代餐粉,给每个人一个推荐的食谱指南,让每个人都有一个特定的概念,特别是你需要吃什么,并结合你的实际情况。在减肥期间,您必须戒掉高热量的非营养垃圾食品,如油炸食品,零食,糖果和碳酸饮料。一定要坚持下去,这对健康有益。那么纤妃笑代餐粉食谱到底如何呢?我们一起来看看。

 纤妃笑代餐粉


第一天:

早餐(7:30至8:30)代餐粉木瓜葛根粉150克原味酸奶,10点钟加一餐苹果。午餐时,牛肉炖萝卜和拳头大小的芋头,你可以混合搭配蔬菜沙拉,三点钟加半个香蕉。晚餐6点左右,一个苹果薏米粉替代粉。全天饮用水应为1.5至2升。6:30之后,您可以停止进食。

第二天:

早餐从7:30到8:30,木瓜葛根餐+一个煮鸡蛋,10点加一餐,半个香蕉,午餐牛肉芹菜炒木耳,半个发面饼,芹菜不去丝切大块,加餐一个橘子。晚餐时,苹果薏仁餐。

纤妃笑代餐粉

第三天:

早餐木瓜葛根餐+四片酱牛肉,加餐一个猕猴桃。午餐鸡胸肉炒黄瓜胡萝卜丁,一个拳头大花卷,加餐一个苹果。晚餐一份苹果薏仁代餐粉。

第四天:

早餐木瓜葛根餐+四个煮熟的虾仁,加一个橘子。午餐牛肉芹菜馅饺子,里面加些木耳,可以吃十个,但时间应控制在二十分钟,加餐一个桃子。晚餐用苹果薏仁餐替代粉。

第五天:

早餐木瓜葛根餐+一个煮鸡蛋,加一个苹果。午餐自制面条,面条不要汤,用你最喜欢的菜和牛肉酱调味,拒绝猪肉和油炸,加餐一个梨。晚餐用苹果薏仁餐。

纤妃笑代餐粉

第六天:

早餐木瓜葛根餐+一杯原味酸奶,加餐一个苹果。午餐一根玉米?海鲜大餐,海鲜不限量,今天解解馋,加餐一个梨。晚餐一份苹果薏仁餐。。

第七天:

早餐木瓜葛根餐和一个苹果就够了。午餐可以自制小火锅,你可以在家里完成它,最好用牛肉汤,菜要清洗干净,少放一些芝麻酱,主食可以加入小面条,慢慢吃,不要太快,加餐一个梨。晚餐苹果薏仁餐

上述食谱营养均衡,热量低。如果你坚持一段时间,你会发现你的身体变苗条了,让人羡慕不已。

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